Yoga Präventionskurse in Hamburg

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Yoga-Beginners – Yoga Basics, Yin Yoga, Kompaktseminare: Präventionskurse

Yoga-Anfängerkurs – Yoga Basics, Yin Yoga, Kompaktseminare offline & online via Zoom

Der Begriff „Yoga“ kommt aus dem indischen und bedeutet „Einheit“.
Die Yogapraxis der Anfängerkurse führt zu einer Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Die Yogaphilosophie umfasst verschiedene Techniken, mit deren Hilfe diese Einheit erreicht werden kann. Am bekanntesten ist wohl der Hatha-Yoga-Weg, der Entspannungstechniken, Atemübungen, Körperübungen, Meditation und Leitlinien für eine gesunde Lebensweise umfasst.

Yoga tut gut, macht Spaß, fördert die Gesundheit, wirkt gegen Verspannungen und Stress-Symptome, stärkt die Abwehrkräfte, führt zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit, höherer Konzentration und geistiger Klarheit. Die zahlreichen Körperübungen dehnen und entspannen den Körper und erhöhen die körperliche Flexibilität, steigern die Leistungsfähigkeit und Kraft.
Die Atemübungen wecken und harmonisieren Körperenergien und bauen Stress ab.

Eine Yogasession besteht aus Aufwärmübungen und aus verschiedenen Asanas. Entspannungsphasen am Anfang und Ende jeder Stunde helfen, den Alltag los zu lassen und zu regenerieren, hier wird die Grundlage für Ruhe und inneres Glück geschaffen.

Die Basics sind für TeilnehmerInnen mit kleinen und größeren Beschwerden. Wir fangen mit kleinen Vorübungen an und steigern ganz langsam in Verbindung mit der Atmung, so dass du dich mit der jeder Stellung wohlfühlst und die Effizienz der Übung im Anschluss der Praxis wahrnehmen kannst.

Die Übungen fördern besonders die Beweglichkeit der Rückenmuskeln, mobilisiert die Wirbelsäule und wirkt Verspannungen entgegen. Stressabbau und Entspannung wirken sich ebenfalls auf die Körperhaltung aus.

Yin Yoga ist ein ruhiger meditativer Yogastil, der die innere Balance und Entspannung fördert. Wir nehmen die Asanas passiv im Sitzen und Liegen und für jeweils 3 bis 5 Minuten ein.

Gewebespannungen und Blockaden lösen sich und Deine Vitalenergie wird aktiviert. Wenn Dein Körper entspannt ist, kann auch Dein Geist entspannen.

Die Kompaktseminare kannst du wie Erholungswochenenden nutzen und sind ebenfalls krankenkassenanerkannt!

Termine

  • Montags, Yin Yoga vom 21.09.2020 bis zum 23.11.2020 von 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr à 10 Wochen im Seminarhaus Duvenstedt
  • Dienstags, Anfängerkurs vom 13.10. bis zum 01.12.2020 von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr à 8 Wochen im 2RAUMWUNDER
  • Mittwochs, Anfängerkurs vom 19.08. bis zum 07.10.2020 von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr à 8 Wochen im 2RAUMWUNDER
  • Kompakt-Präventionswochenende, Sa., 28.11. bis So., den 29.11.2020, jeweils von 12:00 Uhr bis 16:00 Uhr im 2RAUMWUNDER

Ort

montags im Seminarhaus in Duvenstedt in der Poppenbüttler Chaussee 110, dienstags & mittwochs im 2RAUMWUNDER in der Poppenbüttler Chausse 3

Für die Kurse vor Ort (=offline) stehen alle Materialien zur Verfügung und müssen nicht, können aber gerne mitgebracht werden.

https://2raumwunder.de/grosses-wunder/

https://www.seminarhaus-duvenstedt.de/

Preis

Für die Dauer von 8 Wochen 130 Euro inkl. MwSt.

Für die Dauer von 10 Wochen 130 EUR inkl. MwSt.

Ein Kompakt-Präventionswochende kostet 200 EUR inkl. MwSt.

Ein Präventionskurs erhält die Bezuschussung über die gesetzliche Krankenkasse, für diese Du eine Teilnahmebescheinigung am Ende des Kurses von mir erhältst. Du musst den Kurs nicht bei deiner KK vorher anmelden, da ich durch eine Kurs – ID über die Zentrale Prüfstelle geführt werde. Du zahlst im Voraus und erhälst nach Abschluss des Kurses den bezuschussten Anteil des Betrages von der Krankenkasse zurück.

Alle aufgeführten Kurse gelten als Präventionsmaßnahmen.   

Voraussetzungen/Verpasste Stunden

Es sind keine Voraussetzungen nötig. Verpasste Stunden können in den Folgestaffeln kostenlos nachgeholt werden!

Anmeldung

Bitte das Formular ausfüllen oder eine E-Mail an info@asaner-yoga.de.

Yoga Aufbau: Präventionskurse & Short Trip Yoga

Aufbaukurse offline & online via Zoom – Short Trip Yoga via Zoom

Die Yogapraxis der Aufbaukurse führt zu einer Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Die Yogaphilosophie umfasst verschiedene Techniken, mit deren Hilfe diese Einheit erreicht werden kann. Am bekanntesten ist wohl der Hatha-Yoga-Weg, der Entspannungstechniken, Atemübungen, Körperübungen, Meditation und Leitlinien für eine gesunde Lebensweise umfasst.

Yoga tut gut, macht Spaß, fördert die Gesundheit, wirkt gegen Verspannungen und Stress-Symptome, stärkt die Abwehrkräfte, führt zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit, höherer Konzentration und geistiger Klarheit. Die zahlreichen Körperübungen dehnen und entspannen den Körper und erhöhen die körperliche Flexibilität, steigern die Leistungsfähigkeit und Kraft.
Die Atemübungen wecken und harmonisieren Körperenergien und bauen Stress ab.

Eine Yogasession besteht aus Aufwärmübungen und aus verschiedenen Asanas mit Variationen. Entspannungsphasen am Anfang und Ende jeder Stunde helfen, den Alltag los zu lassen und zu regenerieren, hier wird die Grundlage für Ruhe und inneres Glück geschaffen, so dass Meditationstechniken mit einem ruhigen Geist praktiziert werden können.

 

Eine Short Trip Yogasession hat die Wirkkraft eines Power-Naps. Eine intuitiv geführte Kurzsequenz besteht aus einer Sonnengrussrunde mit einer vorbeugenden und einer rückbeugenden Qualität, einer Umkehrhaltung, einer Rotation sowie einer abschließenden Atem- und Konzentrationstechnik, die in einer Endentspannung endet. Ohne viel Schnickschack, kannst du diese Sequenzen genießen, die sehr entspannend und motivierend zugleich wirken!

Termine

  • Montags, Aufbaukurs vom 21.09.2020 bis zum 23.11.2020 von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr à 10 Wochen im Seminarhaus Duvenstedt
  • Dienstags, Aufbaukurs vom 18.08. bis zum 06.10.2020 von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr à 8 Wochen im 2RAUMWUNDER
  • Mittwochs, Aufbaukurs vom 14.10. bis zum 02.12.2020 von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr à 8 Wochen im 2RAUMWUNDER
  • Donnerstags, Short Trip Yoga ab dem 07.01.2021 von 18:30 Uhr bis 19:00 Uhr via Zoom
  • Donnerstags, Short Trip Yoga ab dem 07.01.2021 von 19:05 Uhr bis 19:20 Uhr via Zoom

Ort

montags im Seminarhaus in Duvenstedt in der Poppenbüttler Chaussee 110, dienstags & mittwochs im 2RAUMWUNDER in der Poppenbüttler Chausse 3, donnerstags via Zoom

https://2raumwunder.de/grosses-wunder/

https://www.seminarhaus-duvenstedt.de/

Preise

Ein Aufbaukurs für die Dauer von 8 Wochen kostet 130 Euro.

Short Trip Yoga für 30 Minuten kostet 10 EUR inkl. MwSt.; Short Trip Yoga für 15 Minuten kostet 5 EUR inkl. MwSt.

Ein Präventionskurs erhält die Bezuschussung über die gesetzliche Krankenkasse, für diese Du eine Teilnahmebescheinigung am Ende des Kurses von mir erhältst. Du musst den Kurs nicht bei deiner KK vorher anmelden, da ich durch eine Kurs – ID über die Zentrale Prüfstelle geführt werde. Du zahlst im Voraus und erhälst nach Abschluss des Kurses den bezuschussten Anteil des Betrages von der Krankenkasse zurück.

Für die Kurse vor Ort (=offline) stehen alle Materialien zur Verfügung und müssen nicht, können aber gerne mitgebracht werden.

Voraussetzungen/Verpasste Stunden

Für den Aufbaukurs hast du bei mir den Yoga-Beginners Kurs absolviert und bist mit meinen Techniken vertraut. Für die Short Trips brauchst du keine Voraussetzungen. Verpasste Stunden können in den Folgestaffeln kostenlos nachgeholt werden!

Anmeldung

Bitte das Formular ausfüllen oder eine E-Mail an info@asaner-yoga.de

Krankenkassenzertifikation

Ich bin mit der Kursnummer 20190622-1118122 krankenkassenzertifiziert. Ihr erhaltet bis zu 100% der Kursgebühr zurückerstattet.

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