Yoga Präventionskurse in Hamburg

Yoga-Training | körperliche und mentale Fitness | Meditation

Yoga-Beginners, Yoga Basics, Yin Yoga: Präventionskurse

Yoga-Anfängerkurs, Yoga Basics, Yin Yoga online via Zoom

Der Begriff „Yoga“ kommt aus dem indischen und bedeutet „Einheit“.
Die Yogapraxis der Anfängerkurse führt zu einer Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Die Yogaphilosophie umfasst verschiedene Techniken, mit deren Hilfe diese Einheit erreicht werden kann. Am bekanntesten ist wohl der Hatha-Yoga-Weg, der Entspannungstechniken, Atemübungen, Körperübungen, Meditation und Leitlinien für eine gesunde Lebensweise umfasst.

Yoga tut gut, macht Spaß, fördert die Gesundheit, wirkt gegen Verspannungen und Stress-Symptome, stärkt die Abwehrkräfte, führt zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit, höherer Konzentration und geistiger Klarheit. Die zahlreichen Körperübungen dehnen und entspannen den Körper und erhöhen die körperliche Flexibilität, steigern die Leistungsfähigkeit und Kraft.
Die Atemübungen wecken und harmonisieren Körperenergien und bauen Stress ab.

Eine Yogasession besteht aus Aufwärmübungen und aus verschiedenen Asanas. Entspannungsphasen am Anfang und Ende jeder Stunde helfen, den Alltag los zu lassen und zu regenerieren, hier wird die Grundlage für Ruhe und inneres Glück geschaffen.

Das Yoga Basics ist für TeilnehmerInnen mit kleinen und größeren Beschwerden. Wir fangen mit kleinen Vorübungen an und steigern ganz langsam in Verbindung mit der Atmung, so dass du dich mit der jeder Stellung wohlfühlst und die Effizienz der Übung im Anschluss der Praxis wahrnehmen kannst.

Yoga Basics fördert besonders die Beweglichkeit der Rückenmuskeln, mobilisiert die Wirbelsäule und wirkt Verspannungen entgegen. Stressabbau und Entspannung wirken sich ebenfalls auf die Körperhaltung aus.

Yin Yoga ist ein ruhiger meditativer Yogastil, der die innere Balance und Entspannung fördert. Wir nehmen die Asanas passiv im Sitzen und Liegen und für jeweils 3 bis 5 Minuten ein.

Gewebespannungen und Blockaden lösen sich und Deine Vitalenergie wird aktiviert. Wenn Dein Körper entspannt ist, kann auch Dein Geist entspannen.

Termine

  • Montags, Anfängerkurs vom 13.07.2020 bis zum 14.09.2020 von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr à 10 Wochen im Seminarhaus Duvenstedt
  • Montags, Yin Yoga vom 13.07.2020 bis zum 14.09.2020 von 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr à 10 Wochen im Seminarhaus Duvenstedt
  • Montags, Yin Yoga vom 21.09.2020 bis zum 23.11.2020 von 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr à 10 Wochen im Seminarhaus Duvenstedt 
  • Dienstags, Anfängerkurs vom 23.06. bis zum 11.08.2020 von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr à 8 Wochen via Zoom
  • Dienstags, Anfängerkurs vom 13.10. bis zum 01.12.2020 von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr à 8 Wochen im 2RAUMWUNDER
  • Mittwochs, Anfängerkurs vom 19.08. bis zum 07.10.2020 von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr à 8 Wochen im 2RAUMWUNDER

Ort

2RAUMWUNDER in der Poppenbüttler Chausse 3 und montags im Seminarhaus in Duvenstedt in der Poppenbüttler Chaussee 110

Für die Kurse vor Ort (=offline) stehen alle Materialien zur Verfügung und müssen nicht, können aber gerne mitgebracht werden.

https://2raumwunder.de/grosses-wunder/

https://www.seminarhaus-duvenstedt.de/

Preis

Für die Dauer von 8 Wochen online für 120 Euro inkl. MwSt.; offline 130 Euro

Für die Dauer von 10 Wochen online 120 Euro inkl. MwSt.; offline 130 EUR

Ein Präventionskurs – online als auch Präsenz- erhält die Bezuschussung über die gesetzliche Krankenkasse, für diese Du eine Teilnahmebescheinigung am Ende des Kurses von mir erhältst.

Alle aufgeführten Kurse gelten als Präventionsmaßnahmen.   

Voraussetzungen

keine Voraussetzungen nötig

Anmeldung

Bitte das Formular ausfüllen oder eine E-Mail an info@asaner-yoga.de.

 

 

Yoga Aufbau: Präventionskurse

Aufbaukurs online via Zoom 

Die Yogapraxis der Aufbaukurse führt zu einer Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Die Yogaphilosophie umfasst verschiedene Techniken, mit deren Hilfe diese Einheit erreicht werden kann. Am bekanntesten ist wohl der Hatha-Yoga-Weg, der Entspannungstechniken, Atemübungen, Körperübungen, Meditation und Leitlinien für eine gesunde Lebensweise umfasst.

Yoga tut gut, macht Spaß, fördert die Gesundheit, wirkt gegen Verspannungen und Stress-Symptome, stärkt die Abwehrkräfte, führt zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit, höherer Konzentration und geistiger Klarheit. Die zahlreichen Körperübungen dehnen und entspannen den Körper und erhöhen die körperliche Flexibilität, steigern die Leistungsfähigkeit und Kraft.
Die Atemübungen wecken und harmonisieren Körperenergien und bauen Stress ab.

Eine Yogasession besteht aus Aufwärmübungen und aus verschiedenen Asanas mit Variationen. Entspannungsphasen am Anfang und Ende jeder Stunde helfen, den Alltag los zu lassen und zu regenerieren, hier wird die Grundlage für Ruhe und inneres Glück geschaffen, so dass Meditationstechniken mit einem ruhigen Geist praktiziert werden können. 

Termine

  • Montags, Aufbaukurs vom 21.09.2020 bis zum 23.11.2020 von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr à 10 Wochen im Seminarhaus Duvenstedt
  • Dienstags, Aufbaukurs vom 18.08. bis zum 06.10.2020 von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr à 8 Wochen im 2RAUMWUNDER
  • Mittwochs, Aufbaukurs vom 24.06. bis zum 12.08.2020 von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr à 8 Wochen via Zoom
  • Mittwochs, Aufbaukurs vom 17.10. bis zum 02.12.2020 von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr à 8 Wochen im 2RAUMWUNDER
  • Donnerstags, Aufbaukurs vom 16.07.2020 bis zum 17.09.2020 von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr à 10 Wochen im 2RAUMWUNDER

Ort

2RAUMWUNDER in der Poppenbüttler Chausse 3 und montags im Seminarhaus Duvenstedt in der Poppenbüttler Chaussee 110

Preis

Für die Dauer von 8 Wochen online für 120 EUR inkl. MwSt.; offline 130 Euro.

Ein Präventionskurs – online und offline – erhält die Bezuschussung über Ihre gesetzliche Krankenkasse, für diese Du eine Teilnahmebescheinigung am Ende des Kurses von mir erhältst.

Für die Kurse vor Ort (=offline) stehen alle Materialien zur Verfügung und müssen nicht, können aber gerne mitgebracht werden.

https://2raumwunder.de/grosses-wunder/

Voraussetzungen

Du hast bei mir den Yoga-Beginners Kurs absolviert und bist mit meinen Techniken vertraut.

Anmeldung

Bitte das Formular ausfüllen oder eine E-Mail an info@asaner-yoga.de

Krankenkassenzertifikation

Ich bin mit der Kursnummer 20190622-1118122 krankenkassenzertifiziert. Ihr erhaltet bis zu 100% der Kursgebühr zurückerstattet.

Anmeldung zum Kurs