ASANER YOGA – PODCAST FÜR GEHEIME YOGATECHNIKEN 9: Naukasana/Progressive Muskelentspannung

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Eine gezielte Anspannung führt zu einer besseren Entspannung! Eine intensive Kontraktion der Muskelpartien führt zu einer erhöhten Ausdehnung dieser.

Morgens, zwischendurch oder kurz vor dem Zubettgehen kannst du entstreßter den Tag starten, den Alltag bewältigen oder eine bessere Schlafqualität genießen.

Viel Spaß wünsche ich dir damit!

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Bild: Bina Engel

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Gepostet am

21. August 2020