ASANER YOGA – PODCAST FÜR GEHEIME YOGATECHNIKEN 4: Konzentrationsübung – Trāṭaka – Der Starrblick

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Der Starrblick wirkt wie das Nasikagra Mudra – die Nasenspitzkonzentration. Der Fokus ist diesmal ein Objekt im Außen.

Wenn eine Kerze anvisiert wird, ist es so, dass ein Nachbild der Flamme auf der Netzhaut als virtuelles Bild entsteht.

Mit der Zeit erinnert man sich durch die Praxis an dieses Nachbild und kann unabhängig von der realen Existenz des äußeren Objektes überall im Alltag mit geschlossenen Augen als Konzentrationsidee vorgestellt werden.

Music: Andulairah – Green Oasis

Bild: Bina Engel

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Gepostet am

28. März 2020